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哺乳期妈妈不能吃什么?哺乳期妈妈的饮食禁忌[图]

发布时间:2019-09-13 20:51:10

女性在哺乳其的时候,饮食是非常重要的,哺乳期妈妈的饮食摄取营养很容易通过乳汁传递给婴儿,那么哺乳期妈妈不能吃什么?哺乳期饮食禁忌有哪些?哺乳期的饮食禁忌有很多,下面就来详细了解具体内容,以及哺乳期需要注意的地方吧。

1、哺乳期饮食禁忌

(1)忌抑制分泌乳汁食物

哺乳期间,避免食用抑制乳汁分泌的食物,如韭菜、麦芽、人参、花椒、啤酒等。

(2)忌含咖啡因食物

哺乳期应避免咖啡、巧克力,因咖啡含咖啡因,巧克力含可可碱,这两种成分,通过乳汁,都可能损害到宝宝的神经系统和心脏,使宝宝消化不良,睡眠不稳。

(3)忌腌制食物

腌制食物,含盐过高,可加重肾脏负担,应少吃,如咸鱼、咸菜、咸蛋、腊肉、腊肠等。

(4)少吃味精

味精会影响宝宝的发育,过量食用,可引起宝宝智力减退,生长发育迟缓等,所以哺乳期,尽量少用味精炒菜。

(5)忌辛辣食物

哺乳期饮食应清淡,不宜吃刺激辛辣食物,如辣椒、洋葱、大蒜、烧烤、火锅等;因为这些食物,通过乳汁,被宝宝吸收,会引起宝宝拉肚子或胀气;且这类食物还会改变奶的味道和酸度。尽量少吃为好。

(6)忌高热量食物

高热量食物,往往单纯热量高,但缺乏营养,会影响奶水的质量;所以哺乳期应少吃油腻的肥肉、油炸、甜腻的食物,如油条、煎饼、薯片、汉堡、糖果、蛋糕等。

2、蔬菜禁忌需知

(1)生冷蔬菜

生冷蔬菜较易引起宝宝腹泻,如凉拌黄瓜、苦瓜、生藕、生地瓜、白萝卜、凉拌西红柿等,应少吃,尽量食用加热煮熟的蔬菜。

(2)抑制乳汁蔬菜

凡是抑制乳汁分泌的食物,都应忌口,如韭菜、花椒、豆角、菌菇类、茄子、藕、木耳、笋等。

(3)燥热蔬菜

燥热性蔬菜,较易使妈妈体内上火内热,影响到宝宝。这类食物应少吃,如大蒜、茴香、花椒、生姜等。

3、水果禁忌需知

(1)冰镇水果

冰镇水果,如冰西瓜、冰芒果等,可导致宝宝拉肚子,哺乳期妈妈建议吃常温水果,冰箱里存放的水果,应在室温下放置半小时后再吃。哺乳期可以多中性水果,如苹果、葡萄。

(2)凉性水果

凉性水果食用过多,会引起宝宝消化不良,妈妈们不宜过量食用,如柿子、香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、橘子、柚子等。

(3)热性水果

热性水果,容易上火,如山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,哺乳期的妈妈不要多吃。

4、饮品禁忌需知

(1)忌酒

哺乳期禁忌饮酒,包括啤酒、葡萄酒、白酒、洋酒等,因为酒精通过乳汁,会影响婴幼儿的生长发育,特别是大量饮酒后,还会造成婴儿酒精中毒,出现嗜睡、反应迟钝、出汗等不适。

(2)忌咖啡

咖啡含有咖啡因,会刺激人体中枢神经,使之兴奋,同样,通过乳汁被婴儿吸收,也不利于宝宝的健康成长,哺乳期的妈妈应节制饮用。

(3)忌浓茶

茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,所以乳母要少喝浓茶。

(4)忌香烟

对婴儿来说,烟草中的尼古丁等有害物质会随乳汁或气体进入婴儿体内,影响宝宝的生长发育,降低抵抗力。

5、母乳喂养注意事项

1、正确喂养姿势:

妈妈完全地放松自己,以舒服的姿势坐着或躺着,哺乳时可以多运用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。让宝宝靠近妈妈,脸面对妈妈的乳房,鼻子正对着乳头。宝宝的头、脖子与身体成一直线,宝宝的肚子紧贴着妈妈的肚子。如果是新生儿,妈妈应托着宝宝的头、肩膀及臀部。

妈妈可以用手夹住乳房轻轻碰触宝宝的上唇,等宝宝嘴张得很大,很快地抱宝宝靠近乳房(并非移动妈妈的身体),让宝宝同时含住乳晕与乳头,而非只含住乳头。

2、哺乳期禁用药物:

当哺乳期妇女用药的时候,往往只着重考虑药物是否影响乳汁分泌,很少考虑药物对婴儿的影响,或者根本不知道哪些药物对婴儿有影响。事实上很多药物可随母亲乳汁进入婴儿体内,从而对乳婴产生作用,尽管有的药物进入乳汁的浓度很低,但对于婴儿来说,危害严重。

以下药物是哺乳妇女应忌用或慎用的:1、中西药,中药炒麦芽、花椒、芒硝等,西药左旋多巴、麦角新碱、雌激素、维生素B6、阿托品类和利尿药物。2、青霉素族抗生素。3、磺胺类药物。4、异烟肼(雷米封)5、灭滴灭。6、氯霉素。7、四环素和强力霉素。8、氨基比林及含氨基比林的药物。9、硫酸阿托品、硫酸庆大霉素,硫酸链霉素等药物。10、抗甲状腺甲药物甲基硫氧嘧啶。12、哺乳母亲患了癌瘤,应停止哺乳,否则抗癌药随乳汗进入乳儿体内会引起骨髓受抑制,出现颗粒性白血球减少。13、抗凝血药,不能用肝素,以免引起新生儿凝血机制障碍,发生出血。14、皮质激素类、黄体激素类、新生霉素和呋喃呾啶。15、水杨酸类药物。16、溴化物类药。17、镇静药。18、缓泻药。19、口服避孕药。20、哺乳妇女还应禁止过量饮酒和吸烟、大量饮水、喝啤酒,禁用利尿剂(如双氢氯噻嗪、速尿等)和作用猛烈的泻药。

3、哺乳期女性饮食指南:

为了促进宝宝的大脑发育,除了要保证母乳的足量,还要保证母乳的高质,因此需要给妈妈添加一定量的健脑食品,以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。日常饮食中,有许多食品都具有健脑益智功能,如:动物脑、肝、血;鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类;芝麻、核桃、花生、松仁;胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜;香蕉、苹果、桔子;小米、玉米、红糖。

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