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孕前需要准备什么?孕前的准备工作[图]

发布时间:2019-09-13 19:36:39

很多年轻的夫妻在准备怀孕之前都会做一些充足的准备,希望自己以后可以生一个健康的宝宝,其实这也是优生优育提倡的,但是备孕过程中是有很多需要注意的地方的,那么,一般孕前都需要准备哪些东西呢?孕前饮食方面又有哪些禁忌呢?

1、生活习惯

在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强合理营养,养精蓄锐,为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。其次,尽量不熬夜,早睡早起,根据自己的喜好,因地制宜进行体育锻炼,如晨起慢跑,打打羽毛球,晚间散步,呼吸新鲜空气,以增强体质,养成良好的生活习惯。

2、要戒烟酒

吸烟、喝酒等不良习惯,对精子、卵子、受精卵均有毒害作用,有可能导致胎儿畸形或出生后智力迟钝,因此,夫妻双方至少在孕前3个月,要戒烟酒。

3、进行体检

在孕前3个月,夫妻双方应到医院做体检,确定是否有影响生育的疾病或遗传病。患有结核病、肝炎、肾炎,特别是心脏病、糖尿病、肿瘤及性病者不宜怀孕,最好在病愈3个月以后再怀孕。

4、生活质量

排卵期前,应适当减少同房次数,以保证精子的数量和质量。并且,在排卵期前后,性生活时应有个好心情,并全身心地投人,使女方能顺利达到性高潮,以促使子宫收缩上提,女性私处后穹隆形成较大的精液池,使宫颈口与精液池有更多的接触,有利于更多的优质精子游向子宫和输卵管。正常的性生活一般每周1-2次为宜。

5、避免伤害

卵子从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响,所以,女方在怀孕前20天内不宜随便服用药物,不宜大量饮酒,也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢,采用药物避孕者或因病长期服药的女性,应在孕前6个月时停药。特别是那些在化学污染环境下工作的男女,应尽早调离,以免对精子、卵子造成伤害。

6、改善子宫

如果刚经历过流产或早产,则应最少1年后再怀孕,使子宫完全恢复。如果原来使用节育环避孕,则应于怀孕前3个月取环,使子宫内膜得到恢复。

另外,夫妻双方最好提前学习孕育等知识,不要轻信社会上流传的种种旧观念,避免走入孕育误区。

7、饮食禁忌

忌吃:1、辛辣食物;2、高糖食物,可能导致孕妈过于肥胖;3、腌制食物,对身体很不利;4、含有咖啡因的食物,比如咖啡;5、各式罐头食物;6、酒精类饮品。

调料:茴香、花椒、胡椒、八角、桂皮、辣椒、大蒜。

腌腊食品:腊肉、腊肠、咸鱼、咸菜、罐头食品、皮蛋。

酒精饮品:白酒、啤酒、红酒、黄酒。

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