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餐后吃什么食物排毒?饭后吃哪些食物可以排毒?[图]

发布时间:2019-10-09 19:45:51

现在亲朋好友聚餐的时候,会吃一些大餐,吃比较美味的一些食物,大餐虽然能够大饱口福,不过有时候会摄入一些对身体有害的物质,需要及时的给身体排毒,避免对身体健康有不好的影响,那么餐后吃什么食物排毒?饭后吃哪些食物可以美白?

1、排毒的食物

1、海带

海带含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外。

推荐菜谱:鲜笋萝卜海带汤

主料:竹笋200克,海带25克,胡萝卜600克,水适量。

辅料:盐适量。

做法:1、所有材料洗净,切块。2、将主料放入锅中,加入适量清水熬煮成汤,最后加盐调味即可。

提示:过敏体质者不宜吃海带等海产品。

2、黑木耳

黑木耳可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。

推荐菜谱:青椒炒木耳

主料:干黑木耳、胡萝卜、青椒。

辅料:植物油、葱丝、姜丝、盐。

做法:1、黑木耳用温水泡发,去蒂洗净;胡萝卜洗净,切丝;青椒洗净,去蒂及子,切丝。2、锅内倒植物油烧热,爆香葱丝、姜丝,加木耳、胡箩卜丝、青椒丝翻炒,加盐和少量水炒熟即可。

2、排毒又美体的食物

1、魔芋。在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘作用明显。

2、黑木耳。含有植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内有毒物质。

3、海带。其含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。

4、红薯。红薯是有名的排毒明星,它味甘性温,其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果,能增强肠道蠕动。

5、苹果。苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;苹果富含锌,可预防老年痴呆,延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

6、草莓。草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘,强肝固脾。

7、蜂蜜。蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

8、粗粮。粗粮是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从肠道内排除。

9、绿豆。绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。

3、女性日常排毒的方法

1、大笑增强免疫力

常看笑话书,或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时,体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降,增强排毒免疫力。

2、通过出汗来排毒

在健身房,一段时间的有氧运动会让你出汗,这不仅能达到减肥的目的,也能帮助你的身体排出毒素。如果健身房有桑拿,那是再好不过的了。锻炼完身体后蒸一会桑拿会让你出汗、排毒并且净化你的心灵。不过冬天不宜哦。

3、来个深呼吸

每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。

4、常喝温柠檬水

每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分,柠檬水能启动身体的净化过程,溶解多余的脂肪,清除体内各种器官的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。

5、每周吃一天全素食

女生脸部有色斑,那么这排毒养颜的食物一定不能错过,而在生活中我们一定要养成良好的生活习惯,清淡营养的食物才是王道。而一些油腻或刺激性食物,我们尽可能的减少摄入,因为这些食物的摄入会产生大量的毒素,给胃肠造成巨大负担,虽然长期吃素又会造成体内营养不均衡,所以建议每周一天就是很不错的方法。在日常饮食中我们可以多多选择一些排毒养颜的食物,多多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。

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